ปรับพฤติกรรมต่างๆ ที่ทำให้กระดูกอ่อนข้อเข่าอักเสบ ได้แก่ การคุกเข่า นั่งพับเพียบ นั่งขัดสมาธิ นั่งยอง การขึ้นและลงบันไดบ่อยๆ โดยไม่จำเป็น 4. รักษาด้วยยาเพื่อบรรเทาอาการปวด และลดอาการอักเสบ 5. คนที่เท้าแบน ควรใส่รองเท้าที่มีอุ้งเท้าด้านใน เพื่อช่วยให้ฝ่าเท้ามีการรองรับที่ดี การป้องกัน ใช้งานข้อเข่าอย่างถูกวิธี หมั่นบริหารกล้ามเนื้อรอบเข่าและสะโพกให้แข็งแรง ยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังเล่นกีฬา เล่นกีฬาในระดับที่เหมาะกับสมรรถภาพร่างกายของตนเอง ดูแลน้ำหนักให้เหมาะสม ก็จะช่วยป้องกันไม่ให้ "กระดูกอ่อนข้อเข่าอักเสบ" ได้ ----------------------------------------------------------------- แหล่งข้อมูล นพ. ปรัชญา ผดุงพรรค. 2560. กระดูกอ่อนข้อเข่าอักเสบ. ใน: การบรรยายให้ความรู้ในงาน "ก้าวสู่ปีที่ 7 ศูนย์การแพทย์สมเด็จพระเทพรัตน์". โดยคณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี วันที่ 18 สิงหาคม 2560 ณ ศูนย์การแพทย์สมเด็จพระเทพรัตน์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี.
ปวดเข่า ข้อเสื่อม ค้นพบเซซามินช่วยรักษาอาการข้อเสื่อม ข้ออักเสบ
ข้อเข่าจะประกอบด้วย 3 ส่วนสำคัญ คือ
1. ส่วนปลายกระดูกต้นขา (Femur)
2. ส่วนต้นของกระดูกหน้าแข้ง (Tibia)
3. ลูกสะบ้า (Patella)
ข้อเข่าโดยทั่วไปจะมีลักษณะคล้ายบานพับ โดยมีส่วนปลายของกระดูกต้นขาซึ่งมีลักษณะกลมและส่วนต้นของกระดูกหน้าแข้งจะมีลักษณะเป็นแอ่งตื้นๆ โดยกระดูกทั้ง 2 ส่วนจะเชื่อมต่อกันด้วยเส้นเอ็นที่แข็งแรงคอยค้ำจุนอยู่ทั้งหมด 4 เส้น อยู่บริเวณด้านข้างและตรงกลาง (เอ็นไขว้หน้าและหลัง) ขอบบนของลูกสะบ้าจะมีกล้ามเนื้อต้นขาส่วนหน้า (Quadriceps) ที่แข็งแรงเกาะยึดไว้ และส่วนปลายของลูกสะบ้ามีเอ็นเกาะติดกับส่วนของกระดูกหน้าแข้งหรือที่เรียกว่า "เส้นเอ็น" และในส่วนของลูกสะบ้าจะมีความสำคัญอย่างมาก ในการส่งถ่ายแรงของข้อเข่าโดยเฉพาะเวลาเหยียดเข่า
ข้อเข่าปกติเป็นอย่างไร? เกิดจากปลายกระดูกหน้าแข้งต่อกับกระดูกต้นขา ปลายกระดูกทั้ง 2 ส่วนจะมีกระดูกอ่อนมาคลุม เพื่อช่วยลดแรงกระแทก บริเวณข้อเข่าด้านหน้าจะมีกระดูกสะบ้า ซึ่งทำหน้าที่เป็นคานให้เข่าเหยียดและงอได้สะดวก บริเวณรอบๆ ข้อจะมีเยื่อหุ้มข้อบุภายใน และภายนอกจะมีเส้นเอ็นรอบๆข้อ เพื่อให้ข้อเข่ามีความแข็งแรง
ข้อเข่าเสื่อมเป็นอย่างไร? เกิดจากข้อเข่าที่มีการเสื่อมสลายของผิวกระดูกอ่อนที่คลุมปลายกระดูกต้นขาส่วนต้นของกระดูกหน้าแข้งและกระดูกสะบ้า บางครั้งมีการอักเสบของเยื่อบุข้อ ทำให้น้ำในเยื่อบุข้อถูกสร้างมากขึ้น ทำให้มีอาการปวด ไม่สามารถงอเข่าได้เต็มที่ และมีลักษณะบวมกว่าข้างปกติ หากปล่อยทิ้งไว้นานกระดูกอ่อนจะถูกทำลายมากขึ้น และส่งผลให้มีอาการปวดมาก ในขณะยืนหรือเดิน น้ำหนักจะถูกส่งมาที่กล้ามเนื้อต้นขาและส่งต่อมายังข้อเข่า หากกล้ามเนื้อต้นขาแข็งแรงก็จะสามารถรับน้ำหนักได้มากกว่า ทำให้ข้อเข่ารับน้ำหนักได้น้อยลง แต่หากกล้ามเนื้อต้นขาไม่แข็งแรง รับน้ำหนักได้น้อย ก็จะทำให้ข้อเข่าต้องรับน้ำหนักมากขึ้น
สาเหตุของข้อเสื่อมคืออะไร?
กระดูกอ่อนข้อเข่าอักเสบ
- ภ ง ค 91.5
- ยืมเงิน 5000 บาท | ยืมเงินฉุกเฉิน 5000 ด่วน (ปลอดภัยและได้จริง)
- โรค ไขข้อเสื่อม – ผู้เชี่ยวชาญ
- จำไว้ให้ดี เว็บจองตั๋วเครื่องบิน kiwi.com จอง จ่ายเงิน แต่ไม่ได้ตั๋ว - Pantip
- เห็ดหลินจือแก้ “โรคข้อเข่าเสื่อม ข้ออักเสบ” กระดูกเสื่อม | เห็ดหลินจือ MG2
- มุม ทํา ความ สะอาด ภาษาญี่ปุ่น
- ดูบอลออนไลน์ ดูบอลสด ไทย U23 - กาต้า U23 | 7m Score Thai
- ปวดเข่า ข้อเสื่อม ค้นพบเซซามินช่วยรักษาอาการข้อเสื่อม ข้ออักเสบ
- หา ซื้อ รถ มอเตอร์ไซค์
ข้อเข่าปกติกับข้อเข่าเสื่อม ต่างกันอย่างไร? | โรงพยาบาลศิริราช ปิยมหาราชการุณย์
ศูนย์ออร์โธปิดิกส์ ชั้น 2 โซน A
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ คลิก!! ศูนย์ออร์โธปิดิกส์ ชั้น 2 โซน A
เอ็นข้อเข่าอักเสบ เกิดจาก? - คลินิกกระดูกและข้อ (หมอสุทธิ์)
ภาวะอักเสบ (inflammation) - หมอเก่งกระดูกและข้อ
- Podcast spotify แนะนำ code